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足の付け根の痛み、腰痛
5時間以上、床に座りながらテレビを見ていたら足の付け根に痛みが出た。
仕事はデスクワークが多く、8時間以上座っている。
中学生の時から腰痛があり、肩こりも慢性的。
上半身を支えようと足の付け根に負担がかかっている。
そのため足の付け根が縮んで硬くなりやすい状態である。
長時間床に座っていたことで、負担がかかり硬くなった足の付け根をさらに
縮ませて硬くしたため、痛みが出たと考えられる。
殿部、腰周りの筋肉の緊張を取り、そりすぎている腰を正しい位置にもっていく。
正しい姿勢をとることで骨盤を立てて、自身で足の付け根を伸ばせるようにする。
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1回目
施術後、足の付け根の痛みが減少。
前の太ももを伸ばすストレッチと正しい姿勢を指導。
2回目（4日目）
足の付け根の痛みはほとんど気にならない。
肩こり、腰痛が気になる。
立ち姿勢は重心を踵に掛けるようにする。
腰をそらす体操を指導。
3回目（6日目）
朝は腰に痛みがでるが、日中は重く感じる程度である。
足の付け根の痛みは感じない。
正しい姿勢が身に着いてきている。
4回目（8日目）
腰痛が楽になった。足の付け根に違和感がある。
臀部を伸ばすストレッチを指導。
5回目（10日目）
腰痛、足の付け根の痛みともに気にならない。
姿勢も正しくできている。
6回目（12日目）
腰痛がある。普段より長い時間デスクワークをしていた。
座位時で背骨を動かす体操を指導。
7回目（14日目）
腰痛なし。体の調子は良い。 姿勢も難なく出来るようになった。今回で集中
治療終了。
8回目～現在
週に一度のメンテナンスを継続中。
デスクワークが長くなると脚の付け根に違和感がでることはあるが、痛みは
出ない状態をキープできている。
太ももを伸ばすストレッチ毎日行い、仕事の合間に正しい姿勢をするようにしている。
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