ウォーキング
マッサージを受けた後、「楽になった～」と思っても、数時間後には元に戻っていると感じる事はありませんか？
それは、正しい姿勢や歩き方ができていないためにカラダが元の使い方に戻り、再び筋肉を緊張させ始めているからかもしれません。
肩こり、腰痛、O脚、カラダの歪みから痛みまで、今までの姿勢や歩き方に原因があるとしたら・・・？
でも、「ウォーキングの時間なんて取れないし・・・」
なんて方が多いと思います。
でも、大丈夫。
「歩く」とは、通勤や通学、買い物など、皆さんの日常生活ではかかせない動作の一つです。
わざわざ時間をとって行う必要はありません。
毎日の生活のなかで実践できる歩き方を学べば、筋肉の付き方が変わります。
腰痛の予防になる「腹筋」
膝関節症やO脚を防ぐ足の「内転筋群」
つまづきを防ぐ「腸腰筋群」
ヒップ・アップが期待できる「大臀筋」
など、その他様々な筋肉が鍛えられ、カラダのバランスがとれてきます。
下肢のバランスが良くなると上肢の動きはスムーズに。
血行も良くなり肩こりや首凝りの予防にもつながります。
ジムへは毎日通えませんが、「歩く」動作は毎日どこかでしているはずですよね。
歩いているとスカートが回る方、新しく買った靴の底がすぐ減る方、その他、歩いていると股関節が痛いなど、痛みを伴う方。
毎日の歩き方を変えて、健康でキレイなカラダ作りを目指してみませんか？
当院では…
当院ではまず、カラダのどの部分にクセがでているのか確認した後、使いすぎている筋肉と動きの悪い関節を緩め、正しい「姿勢」が 作れるよう指導を行います。
その後、歩きクセや痛みのでやすい場所をチェックしながら、個人に合った歩き方をアドバイスしていきます。
「痛みを繰り返さない」ためだけではなく、「痛みの出にくい」カラダに。
毎日続けられる事からはじめていきましょう。
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